A sus 64 años, Tom Cruise continúa haciendo algo que parece reservado para actores décadas más jóvenes: correr, escalar, practicar esgrima, levantar pesas y enfrentarse a algunas de las escenas de acción más exigentes del cine. Detrás de esa resistencia no habría un único truco milagroso, sino una combinación de actividad física constante, variedad deportiva, alimentación cuidada y, según expertos citados por Men’s Health, una actitud mental que puede ser tan importante como el propio entrenamiento.

Tom Cruise ha convertido su estado físico en una de sus principales herramientas profesionales. Mientras muchas estrellas de Hollywood recurren a especialistas y dobles para evitar riesgos, el protagonista de Top Gun y Mission: Impossible continúa participando personalmente en persecuciones, saltos, acrobacias y secuencias que requieren una preparación física extraordinaria.

El propio actor ha explicado que no basa su entrenamiento en una sola disciplina. “Practico kayak, espeleología, esgrima, me subo en la cinta de correr, hago pesas, escalada, senderismo, corro... Hago muchísimas actividades diferentes”, contó Cruise a Men’s Health.

Esa variedad puede ser precisamente una de las claves. En lugar de limitarse a levantar pesas o realizar largas sesiones de cardio, Cruise mantiene su cuerpo activo mediante actividades que trabajan diferentes capacidades: fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio, movilidad y capacidad cardiovascular.

La ciencia también respalda la idea de mantenerse físicamente activo con el paso de los años. Daniel Lieberman, biólogo evolutivo de Harvard, ha cuestionado la creencia de que hacerse mayor implica necesariamente abandonar el ejercicio exigente. Aunque el rendimiento puede cambiar con la edad, mantenerse activo ayuda a conservar capacidades físicas que de otro modo pueden deteriorarse.

Pero el físico no sería el único factor. La psicóloga de Yale Becca Levy ha estudiado el impacto de las percepciones sobre el envejecimiento y sostiene que la mentalidad también desempeña un papel importante. Mantener una actitud positiva, curiosa y orientada a la actividad puede influir en cómo las personas afrontan el paso del tiempo.

En el caso de Cruise, esa filosofía parece encajar perfectamente con su estilo de vida. A los 64 años, sigue entrenando, aprendiendo nuevas habilidades y llevando su cuerpo al límite. Más que intentar detener el envejecimiento, su estrategia parece ser no comportarse como si la edad fuera una razón para dejar de moverse.

Fuente: Men´s Health

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